Schaatsen: een spel met balans

Zomertrainingen
Na het sluiten van de kunstijsbaan stoppen de trainingen niet. We gaan dan verder met de zomertrainingen. Omdat het in de maand maart nog erg vroeg donker is gebeurd er dan even niets. Je moet dan zelf je eigen training even oppakken of je neemt een maandje gas terug.

Waarom zomertraining?
Er is nogal wat voor nodig om goed te kunnen schaatsen. Techniek, kracht en uithoudingsvermogen in de juiste verhouding is de basis voor een mooi schaatsseizoen. Een hele goede methode is om dit te bereiken is o.a. de droogtraining. Een turner balanceert op een balk van 10 cm breed, wij op schaatsen van 1 mm!!! Het lichaam moet dus goed in evenwicht zijn. Dit bereik je door zowel de bewegingsspieren als de houdingsspieren juist te trainen. De droogtraining worden tot aan het winterseizoen verzorgen!

Opbouw van de training
Voor de zomervakantie ligt het accent op duurtraining en interval extensief.
Na de vakantie interval intensief kracht en snelheid.
Bij voldoende deelname trainen we in 3 groepen t.w.
1 Jeugd, 2 trimmers en 3 licentiehouders

 

 

© 2010, Schaatstrainingsvereniging de IJshazen | All rights reserved | Webworks by TLN Webdesign